cykl czas

[...] 1. jaka kolejnośc byla by najlepsza Proponuje: Klatka, barki, triceps, nogi, plecy, biceps, brzuch 2. cwiczyc to metodą 15-10-5, czy dobierac ciezar tak aby kazde cwiczenie wykonywac 12 powtorzen i tak przec caly cykl dodajac odpowiednio ciezar? Mozesz cwiczyc tak ze robisz cykl 6 tygodni i 1-2tydz 15powt, 3-4 tydz- 10powt, 5-6tydz 5powt

cześć chłopaki ja teraz cały czas pracuje... potrzebuje kasy od października trzeba zrobić pożądny cykl

[...] pokazuje się ich rzeźba), nogi cm nie spadają jakoś szcególnie ale robią się wysmuklone po całej długości... jedyny minus to uwydatnienie się cellulitu, ale mam nadzieje że cykl masaży limfatyczne które mam wykupione (10) w pakiecie 3 * tygodniu pomoże i w tym aspekcie. Jest dobrze... Muszę przyznać, że na tym treningu sa najbardziej widoczne [...]

[...] - 3 powtorzenia 10 serii - po nieukonczeniu ktorejs z serii tydzien odpoczynku, dwa dni przygotowawcze, dzien lub dwa przerwy i pomiary nowych (duzo lepszych) maxow - caly cykl od nowa - dodatkowym elementem treningu jest czas (kazda serie zaczynamy dokladnie co 4 minuty ) wiec trening trwa 40-50 min bez rozgrzewki - w cylku 10-tek i 5-tek [...]

[...] w mysl zasady: "niczego sie nie bac, na sztange doyebac". Co do grudnia to modle sie o 440. Szansa jest... Wuchta - ladny progres to moze by byl jakbym zakonczyl cykl bez kontuzji za jakis miesiac/dwa. Wtedy porzadne przygotowanie, dobra rozpiska pod maxy i pewnie jeszcze +20 by bylo Pol tony? To bedzie tylko krok na drodze do [...]

B1 (29.12.2011) cykl I rozgrzewka: 3 min na bieżni Ćwiczenia: - martwy ciąg (120kg) 40,60kg x 4, 77.5,90kg x 5, 100kg x 10 - uginanie nóg leżąc 15,20,20,20,20,20kg x 10 - brzuch (wznosy nóg wisząc podparty na przedramionach) 75 powtórzeń w około 10 seriach Podsumowanie: Martwy sztywno strasznie ale BAMFette nadzorująca technikę mówiła że jest OK. [...]

[...] oczyszczaniu, ale postaram się przygotować psychicznie i porwać na to. Latem jest dużo warzyw to te soki pewnie najbardziej wartościowe wtedy... Poza tym jest to mój ostatni cykl na tabsach będę miała niedługo zakładaną mirenę. Może to coś pomoże. 3 lata bralam piguły w tym czasie schudlam ale tylko zgubiłam nadwagę, niżej zejść z tłuszczu nie [...]

Dzięki za gratsy teraz czas na regeneracje do następnego poniedziałku i trzeba rozpocząć jakieś 2 tygodnie roztrenowania i lżejszych treningów Suple się pokończyły... następny cykl planuje w lutym aż do zawodów w Dziwnowie 1 kwietnia 2006r. P.s coś tych zdjęć nie moge zgrać...głupi aparat

no do tej pory byly same ph, ale teraz przyszedl juz czas na porządny cykl.. a jak ci minelo te 8 tygodni na oralach, dales rade?? myslisz ze nie za dlugo? a i tego testa jak dalbym na poczatku troche mniej a pozniej zwiekszal dawke do np. 500mg co o tym myslisz? chcialbym zobaczyc jak zadziala na mnie enan. wczesniej myslalem wlasnie nad takim [...]

[...] malo fatu. na susie morda opuchnieta do kwadratu, lapy przdramiona, wszystko wielkie. ale wiadomo ze to na tym etapie byla woda. enan powolutku lagodnie, jak pozniej do***alem omke, to podpuchlem znowu na pare kg. i tak po odstawieniu po odbloku spadek 4kg. wiec wody bylo troche. ale dzieku temu ze przeciagnolem cykl, naroslo troche miesni.

Buddaman dobrze gada jakis czas temu wladowalem w siebie 10ml Ganabolu i to byl moj najlepszy cykl, nigdy nie udalo mi sie zrobic tak wysokiej jakosci miesnie jak wlasnie zrobilem po Ganabolu, nie bylo jakis super przyrostow masy przytylem tylko troche ale jakosc pierwsza klasa, zyje i mam sie dobrze

Odwiedzam was i czytam codziennie, wiec chyba czas sie oficjalnie przywitac/pokazac... Pierwszy cykl za mna (1-6 Phoenix 30mg), efekt to okolo 3-4 kg Profil "srednio" aktualny... Niestety jestem niski i tego sie juz poprawic nie da :/ 170-172 cm Ostatnie priorytety : Najszerszy, barki... Na czym skupic sie wedlug was teraz ? Pozdro [...]

Czy patrząc na masę i redukcje z szerszej perspektywy niż aktualnie realizowany cykl macie może jakieś wskazówki: a) Co robić mozna robic jeszcze podczas masy aby potem było łatwiej na redukcji? -> nie obzerac sie np zeby bylo mniej scinania potem -> np moze warto koncowke masy zrobic z wyzsza kaloryka aby potem bylo z czego schodzic z kcal? -> [...]

[...] czyli: A jak efekty treningu. Napisz czy coś się zmieniło w strukturze ciała. Trening trwał łącznie 13tygodni /6 tygodni plan nr 1 i 7 tygodni plan nr2/ Ogólnie cały cykl był dobry, choć już pod koniec czułam dość mocny spadek sił, zmęczenie i głód. Dieta, poza jednym gorszym dniem, była na poziomie 1800-2000cal Waga: zaczęłam z wagą 58kg [...]

[...] wogóle nie decydowałbym się na decę. Jeśli już to jak widziałes ja też nie rozpisywałem piramidki, 7x200 i na koniec 100mg ale przyznam że nie jestem zwolennikiem robienia cykli z samej deci ani wybierania jej na pierwszy (właściwie drugi) raz. Proponowałbym Ci winstrol w tabletkach - dawka do 20mg\dzień, 4-6 tygodni. Wiele osób stwierdzi że 4 [...]

[...] środek może upośledzać reakcję komórek Leydinga na LH, utrudniając powrót do homeostazy. Iniekcji z HCG należy zacząć dokonywać w odpowiednim czasie. Przykładowo - kończąc cykl z zastosowaniem Sustanonu, poziom testosteronu pozostanie podwyższony jeszcze przez 3 - 4 tygodnie po ostatniej iniekcji. Dlatego użycie HCG zaraz po ostatniej dawce [...]

[...] -wyciskanie leż.52/5,60/5,70/5,78/5,85/3,70/8 -wiosłowanie.65/5,75/5,85/5,95/5,102/3,85/8 -łydki wspięcia stojąc sztanga 115/12,115/12,115/12,115/12 W czwartek było rwanie odważnika tradycyjnie 24kgx100p/ czas nieznany nie ścigałem się z czasem ale nie dłużej niż 10 min oraz 1 godz marszobiegu w terenie. Koniec II tygodnia cyklu IV

@Czung-u mnie jest dokladne odwrotnie , przy podchwycie prawie całkiem wyłączam prace bicka,nie zginasz za mocno ramion i ciagnie jakby z łokcia po łuku plecami ,na nie bicepsem,jak ktos czuje biceps to technika jest do bani Dokładnie tak. Jak by nie było czy podchwyt czy nachwyt osobiście lubię wszystkie typy wiosłowania. Co ja mówię lubię [...]

Piątek III tydzień Cykl I (5 tygodni) Trening Strong Lifts 5x5 -Przysiady-95x5px5s zrobiłem wstępne rozgrzanie 70x2p,80x1p + 100/5 na potrzeby kinematografii:-) Wyciskanie leżąc-85kgx5px5s wstępne rozgrzanie 60x2p,70x2p,80x2p wiosłowanie 92kgx5px5s. wstępne rozgrzanie 68x2,78x2 i 82x2p Poza konkursem wspięcia na łydki [...]

[...] od dużych ciężarów bo nie mam ich aż tyle, największa kiedyś seria na mc to było 4x160kg :-) dieta dopięta, dużo białka mniej węgli, no i na śniadanie te płatki, skończyłem cykl na spalaczu to pozwoliłem sobie je otworzyć, będę je jadł tylko w dnt to jest na tak jeszcze 4/5 śniadań ich będzie. jutro nogi day, ciekaw jestem jak moje kolano [...]